Как правильно подготовиться к предстоящим родам

Роды — это очень важный период в жизни каждой женщины. Именно поэтому от того, как они пройдут, будет зависеть не только здоровье, но, возможно, и судьба будущей мамочки, ее желание иметь детей в будущем и пройти через роды еще раз.

Но почему так получается, что для одних роды становятся светлым и радостным событием, а для других, увы, сущим кошмаром? Об этом пойдет речь, а именно что надо знать роженицы как правильно подготовиться к родам.

подготовка к родам

Как подготовится к родам, физически, морально и психологически. Какие вещи взять с собой.

Боремся со страхами.

Наверное, все женщины с нетерпением ожидают появления на свет своего малыша, думают об этом с радостью и трепетом. Но вот сам процесс родов, наоборот, вызывает у будущих мамочек кучу страхов. С чем эти страхи связаны и насколько они оправданы?

По большей части, это связано с таким явлением, как «память предков». Ведь, еще не так давно рожать было достаточно опасно, условий для нормальных родов практически не было, врачей, способных принять роды, можно было пересчитать по пальцам, поэтому роды часто принимали бабки повитухи на дому. И, как следствие, было много случаев, когда все заканчивалось достаточно плачевно, как для мамочки, так и для малыша. Вспомните только, сколько подобных случаев было описано в классической литературе. А потом добавьте рассказы «добрых» бабушек, тетушек и мам о том, как проходило это «радостное» событие в их жизни. Вот и получается, что с самого детства в голову девочки, а потом и женщины, закладывается неверный стереотип о том, что рожать опасно.

Конечно, хорошо, если будущая мамочка — человек разумный, способный внять доводам рассудка и не проектировать на себя ситуации, которые были характерны для начала позапрошлого века. Но бывает, увы, всякое!

Кроме того, женщины могут бояться родов, потому что бояться крови, врачей, больниц, да и просто потому, что бояться попасть в ситуацию, когда, как они считают, от них мало зависит.

Вообще, страх перед предстоящими родами можно считать вполне нормальным явлением, ведь, естественно бояться того, о чем практически ничего не знаешь, разве что понаслышке.

Но жить в состоянии паники и тревоги — удовольствие довольно сомнительное, поэтому каждая женщина хочет от этого избавиться. И это вполне возможно, если хорошо знать, как подготовиться к родам, что же на самом деле происходит во время родов, как сама женщина может помочь себе, а что лучше доверить опытному врачу.

Одним из важных аспектов успешного рождения ребенка является доверие к врачу, который будет принимать у вас роды. Именно поэтому к его выбору стоит подойти ответственно и лучше, конечно, заранее, чтобы успеть установить контакт, а не просто переложить на него ответственность за все происходящее. Помните, что рожаете все-таки вы, а не врач, он только помогает вам. Если, конечно, речь не идет об оперативном вмешательстве, когда женщине необходимо делать кесарево сечение, тут уж, понятно, все в руках доктора.

Кроме того, знакомство с врачом позволит вам обговорить все детали предстоящих родов, например, стоять или ходить во время схваток, возможность использования анестезии, а также присутствие мужа, мамы или подруги на родах. Да и вообще, знакомому человеку всегда легче довериться, чем тому, кого видишь впервые в жизни.

Безусловно, роды — это естественный процесс, но к нему обязательно необходимо подготовиться. Конечно, что душой кривить, во время родов больно даже подготовленной женщине, но поверьте, неподготовленной — еще больнее.

Именно поэтому все врачи настоятельно советуют готовиться к предстоящим родам, посещать школы для будущих мам, узнавать, какими бывают роды, как они проходят, а так же, как правильно вести себя в каждый из их периодов.

Очень важно подготовиться к родам и физически, и, психологически. Тогда роды обязательно пройдут хорошо. Ну, а когда вам на живот положат только что родившегося малыша, когда вы почувствуете его запах и услышите его крик, то вся боль непременно забудется, уступая место любви к этому маленькому комочку.

Будь готова! В чем же заключается физическая подготовка к родам?

Роды — это процесс естественный, но при этом они являются довольно серьезной нагрузкой на весь организм женщины. Поэтому будущей мамочке просто необходимо поддерживать себя в хорошей физической форме. Дело в том, что малоподвижный образ жизни, который, как известно, плохо сказывается на здоровье человека, особенно негативно влияет на женщину, которая ожидает малыша.

Если же говорить о физической подготовке к родам, то она включает в себя несколько важных аспектов: посильные физические упражнения, массаж, закаливание, дыхательную гимнастику, а также обучение различным способам расслабления и правильное питание. Давайте разберемся подробнее.

Итак, физические упражнения. Их необходимо начинать делать еще в самом начале беременности. Конечно, хорошо, если вы занимались спортом и до беременности, тогда вам просто надо будет продолжать эти занятия, только немного снизив нагрузку. Если же нет, то запишитесь в спортивную группу для беременных, сегодня это сделать очень просто. Но помните, что занятия должны быть регулярными, только так они принесут пользу. Только систематические занятия, например, гимнастика для беременных, благотворно скажутся и на органах дыхания, и на сердечно-сосудистой деятельности, и на других системах организма. Кроме того, эти занятия помогут вам укрепить защитные силы организма, роды пройдут быстрее и легче, и вам будет проще восстановиться после родов.

Но стоит понимать, что лучше всего, если выполнять все эти упражнения вы будете под присмотром опытного инструктора, который скорректирует их в зависимости от вашего возраста, особенностей телосложения, а также от срока беременности и медицинских показаний.

Массаж тоже очень полезен во время беременности, так как позволяет расслабиться и подготовить тело к будущим родам. Но и здесь важно отдать себя в руки профессионала. Если же вы решите делать массаж самостоятельно, то будьте осторожны, не усердствуйте, чтобы не навредить. Пусть это будут больше расслабляющие, поглаживающие движения. И обязательно используйте масло для массажа, оно облегчит скольжение по коже и увлажнит ее.

Не менее полезно для беременной женщины и закаливание, да и вообще пребывание на природе, на свежем воздухе. Подойдут пешие прогулки, хождение босиком по траве, солнечные ванны, купание (только в чистой воде). Самое главное во всем соблюдать меру, не перенапрягаться, а получать удовольствие.

Что же касается дыхательной гимнастики, то ее делают для того, чтобы научиться контролировать все мышцы, участвующие в процессе дыхания. Это очень пригодится в родах. Дело в том, что в начале родов дышать надо медленно и глубоко. А вот по мере усиления схваток, дыхание ускоряется и становится не таким глубоким.

Но и, конечно, важно научиться расслабляться. Это позволит значительно снизить болевые ощущения во время родов, а также поможет успокоиться и расслабить мышцы.

От чего зависит психологическая готовность к родам?

Психологическая готовность к родам состоит из многих компонентов, которые необходимо формировать на протяжении всей беременности. Конечно, хорошо, если у женщины полная семья, запланированная беременность, которая, к тому же, протекает без осложнений. Но, как мы все знаем, бывает и по-другому. А когда у женщины проблемы в семье, когда ее некому поддержать, когда она сталкивается с осложнениями во время беременности, то понятно, что это приводит к появлению дополнительных страхов и неуверенности в себе, в своих силах.

Да и рассказы о неудачных родах подруг, тетушек и других родственниц, вселяют в женщину лишние страхи. А ведь беременная женщина как никто нуждается в поддержке, в одобрении, в уверенности, что все обязательно будет хорошо.

Ну, и, конечно, каждая женщина, ожидающая ребеночка, должна понимать и осознавать, что ее ждет, на что она решилась. Помните, что рожаете вы не на день, а на всю жизнь, и не мужу или бабушкам, а себе!

Психологическая готовность женщины к родам — это очень важный момент. Женщина должна быть готова к тому, через что ей предстоит пройти, должна понимать, как важно слушать и, главное, слышать доктора. Ей важно правильно реагировать на происходящее, а также понимать, что роды — это не развлечение, это тяжелый труд, но труд, который приводит к огромной радости.

Помните, что врач не может родить за вас, он может только помочь, найти к каждой роженице свой подход. Одну необходимо приласкать, поощрить, а с другой, наоборот, необходимо быть жесткой, чтобы поднять ее боевой дух. Всё индивидуально. Поэтому врач акушер-гинеколог обязательно должен быть еще и хорошим психологом, а также сильной личностью, способной принимать решения в экстренных ситуациях.

Что может помочь психологически подготовиться к родам.

Многое! Главное, это, безусловно, поддержка близких и родных, в особенности, мужа. Если партнеры доверяют и поддерживают друг друга, то все будет хорошо, женщина будет уверена и в себе, и в муже.

Второй момент, это положительный настрой и умение сохранять гармоничное состояние души, а не впадать в панику. Поэтому будущим мамочкам необходимо приложить все усилия, чтобы мыслить позитивно. А поможет в этом любимая музыка, любимые книги и фильмы. Больше гуляйте, проводите время с близкими вам людьми, в общем, заряжайтесь позитивом!

Попробуйте заняться аутотренингом или визуализацией. Поставьте перед собой конкретную цель — родить здорового и счастливого малыша. Именно такой ориентир будет отлично мотивировать вас даже в трудные минуты.

Самообразовывайтесь! Читайте больше литературы о беременности и родах, но не сомнительной, а научной. Это тоже поможет вам в психологической подготовке к родам.

Не пренебрегайте курсами для будущих мам. Они не только помогут вам разобраться в том, чего ждать от родов и будущего материнства, но и позволят познакомиться и пообщаться с другими беременными.

Старайтесь сохранять душевное равновесие, отбросьте все тревоги и будьте готовы к грядущим переменам.

Партнерские роды. Неужели присутствие мужа рядом так помогает?

партнерские роды с мужем

Партнерские роды становятся важным этапом в жизни пары, помогают супругам сплотиться.

Здесь тоже все достаточно индивидуально! Бывает, что присутствие будущего папы очень помогает женщине, а случается, что и наоборот.

Если пара хорошо подготовлена, если мужчина понимает, зачем он сюда пришел и чем может помочь своей партнерше, то, безусловно, его помощь неоценима. Но мужчина обязательно должен быть к этому готов, чтобы не терять самообладания даже в критические моменты и помочь роженице сохранить позитивный настрой.

Бывает, что мужчина оказывается не готов к происходящему.

Такое конечно случается довольно часто. Поэтому если муж не хочет идти на роды, не стоит его заставлять. Не апеллируйте к его чувству долга, в данном случае это не лучшая мотивация.

Поймите, что ваш муж отказывается сопровождать вас вовсе не потому, что не любит. Скорее это происходит наоборот, мужчина боится вам навредить, он не чувствует, что может быть вам полезен.

И если вы продолжите настаивать и все-таки затащите его в роддом, это может привести к весьма плачевному результату. Случается, что после таких экспериментов мужчины даже уходят из семьи.

Не бегите за модой, раньше двери роддомов вообще были наглухо закрыты от всех посторонних глаз, чтобы счастливые отцы ненароком не увидели лишнего и не потеряли сознание. И надо сказать, что и сегодня будущие папаши падают в обморок. А случается это, когда мужчина не готов к этому процессу. И приходится роженицу успокаивать, и роды принимать, и папу откачивать.

Поэтому обязательно переговорите с мужем, выясните его позицию, его готовность пройти через это вместе с вами, и только потом решайте, так ли он вам там нужен. И уж если мужчина согласился вас поддержать, то не зовите его хотя бы в родзал, ограничьтесь помощью в предродовой палате.

Не забывайте, что партнерские роды — это не только роды с мужем. Вы вполне можете пригласить на роды маму, сестру или подругу.

Собираем чемоданы! Что взять с собой в роддом, что нужно для малыша, а что пригодится самой роженице.

Если беременность подходит к концу, то необходимо озаботиться о том, что пригодится во время пребывания в роддоме. Дело в том, что собирая сумку в последний момент, многие будущие родители, особенно папы, в суете потом забывают, что и куда положили. Поэтому лучше облегчить себе жизнь и подготовить все заранее, чтобы потом не бегать и не нервничать.

А вообще собирать надо три разные сумки: для будущей мамы, для новорожденного, для папы. Так все будет на своем месте и будет меньше шансов перепутать, что и где лежит.

Итак, вам понадобятся следующие вещи.

Документы:

  • паспорт;
  • обменная карта;
  • страховой полис.

Вещи для мамы:

  • телефон и зарядное устройство;
  • тапочки для душа;
  • тапочки для помещения;
  • халат;
  • две короткие ночные рубашки;
  • два полотенца;
  • одноразовые пеленки (3-4 шт);
  • памперсы для взрослых (2-3 шт);
  • прокладки;
  • влажные салфетки;
  • туалетные принадлежности (шампунь, мыло, расческа, заколки для волос, косметика).

Вещи для малыша:

  • ползунки (2-3 шт);
  • распашонки (2-3 шт);
  • чепчики (2-3 шт);
  • костюмчики (2-3 шт);
  • плед легкий и плед теплый (согласно времени года);
  • пеленки (2 простые и 2 байковые);
  • детские влажные салфетки;
  • детское масло;
  • присыпка;
  • памперсы;
  • пустышка.

Вещи для партнера (если предполагаются партнерские роды):

  • тапочки;
  • спортивные штаны и футболка для мужа или халат для мамы или подруги;
  • маска;
  • бахилы;
  • одноразовый халат.

Еще вам понадобится одежда для выписки из роддома. Ее вы тоже можете приготовить заранее, а можете попросить принести ее кого-то из родственников. Это уже решать вам.

Предвестники родов. Когда пора отправляться в дорогу?

Во-первых, все женщины индивидуальны, и у каждой роды начинаются по-своему. Хотя, и общие признаки скорых родов все же есть.

И первый признак родов — это, как правило, схватки. Это регулярные сокращения матки, которые сопровождаются тянущими болями внизу живота и в пояснице. Стоит также отметить, что сначала эти схватки не очень сильные и не частые. Но постепенно они учащаются, усиливаются, то есть становятся более продолжительными и болезненными.

У каждой женщины схватки могут длиться по-разному. Но чаще всего у первородящих женщин они длятся около 10-12 часов, а у повторнородящих чуть меньше – 6-8 часов. Но, так бывает не всегда, и роды могут быть как затяжными, так и стремительными.

Если схватки редкие, не чаще чем через 20-30 минут, то, скорее всего, это лишь предвестники родов. И если они вас не сильно утомляют, можно подождать и не ехать в роддом, а подождать, когда они будут повторяться каждые минут 10.

Но если вы волнуетесь, сомневаетесь, то лучше все-таки отправляйтесь в дорогу, чтобы как можно скорее попасть под присмотр профессионалов.

Второй из признаков скорых родов — это выделения из влагалища шеечной слизи, так называемой слизистой пробки.

Но тут все не так просто. Дело в том, что эта самая пробка может отойти за 3-4 дня до родов, а может и за 2 недели. Поэтому полагаться на этот признак можно не всегда, лучше проконсультироваться с врачом.

Третий признак — отхождение околоплодных вод. Причем, плодный пузырь может подтекать медленно, по чуть-чуть, а может, наоборот, разорваться внезапно, тогда воды просто ‘хлынут». И если в первом варианте отхождение вод можно и не заметить, то вот во втором уже никак не пропустить.

И тут необходимо запомнить один важный момент. Если воды отошли, но схваток еще нет, то все равно отправляйтесь в родильный дом немедленно. Дело в том, что чем дольше безводный период, тем больше вероятность осложнений в родах и возникновения инфекции в родовых путях.

По каким признакам многие женщины говорят, что уже недели за две знали, что час близок.

Скорее всего, речь идет о так называемых признаках того, что организм уже начал подготовку к предстоящим родам. Но все эти признаки относительны, они не могут служить точным определением скоро приближающихся родов. Более того, многие будущие мамочки могут вообще не заметить этих признаков.

Так, некоторые женщины отмечают, что им как бы становится легче дышать. Ослабевает давление на легкие и желудок, пропадает изжога, мышцы живота начинают расслабляться, ребеночек опускается ниже.

Но появляются другие трудности. Например, становится тяжелее ходить, усиливается давление на таз, учащается мочеиспускание. А из-за того, что малыш давит на кишечник, может возникнуть даже диарея.

Другие женщины отмечают, что у них возникает так называемый инстинкт гнездования. Это значит, что на женщину нападет паника, что она ничего не успеет, хочется переделать все дела по дому. А еще увеличивается желание скорее родить.

Еще один признак — уменьшение шевелений малыша. Ребеночек как бы затихает, ему становится мало места, он лишь время от времени дергает руками и ножками, но уже не ворочается так интенсивно, как раньше.

Некоторые отмечают у себя ложные схватки. Они отличаются своей непродолжительностью, нерегулярностью и главное — отсутствием динамики. Продолжаться они могут две — три недели до родов.

Стоит ли обращать внимания на эти относительные признаки?

Сегодня каждая беременная должна состоять на учете и постоянно находиться под присмотром врача гинеколога поликлиники. И если у нее возникают какие-то проблемы, ее что-то беспокоит или есть признаки того, что началась родовая деятельность, то врач обязательно направит ее в родильный дом.

Если же все нормально, беременная хорошо себя чувствует, анализы в норме, то зачем куда-то спешить, лучше ждать своего часа дома, в кругу семьи, где тебя всегда поддержат близкие и родные люди. Дождитесь своего срока и в путь! Сделать это не сложно, учитывая, что срок беременности и предстоящих родов определяется заранее, еще в начале беременности. Для этого врач отсчитывает 40 недель со дня начала последних месячных.

Но вот если этот срок наступает, а роды все не начинаются, врач обязательно положит будущую мамочку в стационар.

Проблема в том, что все женщины индивидуальны. И с физиологической точки зрения дата будущих родов зависит не от подсчетов врача, а от ряда других факторов. И первый из этих факторов — это цикл женщины.

Если у женщины классический цикл, то есть 28 дней, то, скорее всего, она действительно родит через 40 недель. Но вот если этот цикл короче или, наоборот, длиннее, то существует тенденция к изменению продолжительности беременности в ту или иную сторону. Так, например, при цикле в 25-27 дней нормальными будут роды в 37-38 недель, а при цикле 29-32 дня — в 41-42 недели.

Поэтому не паникуйте, прислушивайтесь к себе и не торопите события, все обязательно случится, и случиться вовремя!

Легких вам родов и здоровых малышей!

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *