Гипертония — болезнь, которую можно контролировать!

Гипертония! Мы уже не раз писали об этой актуальнейшей проблеме современности. И все же вынуждены вновь и вновь возвращаться к этой теме. Почему? Да потому, что многие наши соотечественники продолжают относиться к высокому давлению, увы, легкомысленно. Причем, чем моложе больной, тем легкомысленнее его отношение к болезни.

Обратите внимание!
Команда портала BudiZdorov.com внимательно изучила рекламируемые в Интернете средства для лечения печени. Мы рекомендуем Leviron Duo. Он состоит из натуральных компонентов, а его польза доказана сотнями отзывов. Приобретайте препарат только на официальном сайте! Перейти на официальный сайт...

артериальная гипертонияА тем временем гипертония продолжает свое гордое шествие по планете. И, наверное, не найдется ни одной семьи, где бы хоть кто-то не страдал от этой напасти.

Дело в том, что артериальная гипертония или гипертензия, как ее еще называют, является самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы. В среднем по стране гипертонией страдает около 40% населения, а среди людей старше 65лет — вообще 60%.

Почему данная тема столь актуальна.

Ситуация такова, что в нашем обществе, к сожалению, к повышенному давлению как к показателю здоровья относятся очень легкомысленно. И происходит это, не смотря на то, что и с экранов телевизоров, и со страниц специализированных газет и журналов постоянно говорится о том, что это важнейший фактор риска сосудистых и сердечных заболеваний. Да и исследовательские данные далеко не утешительны, около 40% людей в мире страдает от повышенного артериального давления.

Именно поэтому хотелось бы отметить, что проблема артериальной гипертензии актуальна не только для медицинского сообщества, она актуальна для всего мирового сообщества. И связано это, в первую очередь, с тем, что в наше время повышенное давление встречается у очень многих людей, причем, цифра заболевших неуклонно растет. Но не только поэтому к этому явлению стоит относиться серьезно. Серьезности этой проблеме добавляет еще и тот факт, что гипертония значительно повышает риск возникновения таких серьезных осложнений, как инфаркт миокарда, инсульт, а также грозит нарушениями сознания, развитием почечной или сердечной недостаточности. Более того, повышенное давление влечет за собой еще и изменения в стеночках сосудов и сетчатке глаза, что, в свою очередь, может привести не только к ухудшению зрения, но еще и к слепоте.

Какое повышенное давление представляет угрозу? Какие цифры указывают на то, что речь идет о гипертонии?

Гипертонией принято считать стойкое повышение артериального (кровяного) давления. Это давление имеет верхнюю и нижнюю границы, так называемое систолическое и диастолическое давление, и измеряется оно в миллиметрах ртутного столба.

Но для начала, наверное, необходимо сказать, какое давление является нормальным. А нормальным считается давление 120/80 мм рт. ст. А вот об артериальной гипертен зии можно говорить, когда артериальное давление больше или равно 140/90 мм рт. ст.

И в этой связи я хотела бы отметить один момент.

Очень важно, чтобы цифры повышенного давление были выявлены амбулаторно, то есть не в кабинете доктора, а еще дома, самим пациентом. Именно поэтому всем людям старше 45-ти лет необходимо регулярно измерять артериальное давление, чтобы не пропустить момент, когда оно станет повышаться. И особенно внимательными должны быть те, кого беспокоят такие симптомы, как, например:

  • слабость;
  • головокружения;
  • шум в ушах;
  • мушки перед глазами;
  • потемнение в глазах;
  • быстрая утомляемость.

Причем, надо отметить, что чаще всего все эти симптомы возникают внезапно, а после отдыха, как правило, проходят. Именно поэтому многие пациенты не обращают на них внимания, списывая на какие-то другие проблемы, и даже не думая, что это уже звоночки от гипертонии.

как правильно измерять давление
Врачи настоятельно советуют всем людям старше 45-ти лет регулярно измерять артериальное давление, чтобы не пропустить момент, когда оно станет повышаться.

А ведь, все эти симптомы — уже повод для обращения к специалисту, хотя бы к семейному врачу. А еще это хороший повод приобрести тонометр и регулярно контролировать свое артериальное давление.

Елена Малышева рекомендует!
Елена Малышева рекомендует Leviron Duo тем, кто заботится о здоровье своей печени. Препарат состоит из лечебных трав и помогает справиться с карциномой, гепатитом и другими болезнями. Мнение Елены Малышевой...

Еще раз обратить внимание, что артериальная гипертензия — это очень распространенное заболевание, поэтому не стоит надеяться, что именно вас оно обойдет стороной.

Кто и в каком возрасте больше подвержен гипертонии, мужчины или женщины?

Чаще всего от этого заболевания страдают женщины после 50 лет, особенно в период менопаузы.

Что же касается мужчин, то они, как правило, заболевают гипертонией немного раньше, уже после 40 лет.

Причины, которые провоцируют артериальную гипертензию. Что чаще всего является провокатором заболевания?

Главная причина повышения давления — это наши постоянные стрессы и переживания. Чем больше стрессовых ситуаций переживает человек, тем больше вероятность того, что гипертония не заставит себя ждать.

Хотя не стоит недооценивать и генетическую предрасположенность к этому заболеванию.

Но и далеко последнюю роль в развитии гипертонии играет и окружающая среда, и то, чем мы питаемся. Мы постоянно куда-то бежим, поэтому у нас не остается времени задуматься о том, что мы едим. Часто мы перекусываем фаст-фудом, едим много продуктов с высоким содержанием соли, едим жирную, жареную пищу. Это очень плохо. Ведь, именно, большое содержание в нашем рационе насыщенных жирных кислот часто провоцирует повышение давления. А содержатся эти жирные кислоты в пальмовых, кокосовых и животных жирах, то есть в таких продуктах, как сметана, масло и прочее.

Не стоит забывать еще и о скрытых жирах, именно ими богаты всеми любимые сыры, колбасы, печенье, шоколад и пирожные. Все эти продукты весьма и весьма калорийны, хотя на первый взгляд могут показаться не жирными.

Тоже самое можно сказать и о соли. Ведь, наряду со скрытыми жирами во многих продуктах есть еще и скрытая соль. Именно поэтому врачи так рекомендуют осознанно подходить к выбору продуктов питания, не злоупотреблять частично приготовленными и фасованными продуктами, а отдавать предпочтение свежим. Более того, осознанный отказ от чрезмерно соленых продуктов тоже принесет вашему организму огромную пользу.

Дело в том, что чрезмерное употребление соли приводит к значительному ухудшению состояния сосудов, они становятся хрупкими, теряют эластичность, а также к образованию структуральных изменений в артериях, что оказывает сильную нагрузку на все физиологические системы. Во многих странах, например, на государственном уровне принимаются программы по снижению потребляемой соли. И надо сказать, эти программы показывают очень и очень хорошие результаты. Спровоцировать повышение давления может и чрезмерное употребление алкоголя. И ошибочно считать, что алкоголь давление понижает. Это далеко не так. Просто в умеренных дозах алкоголь никак на давление не влияет, а вот в больших количествах он провоцирует ускорение сердцебиения, отчего напрямую зависит артериальное давление. Но и это еще не все, алкогольные напитки могут содержать биологически активные вещества, которые, в свою очередь, тоже влияют на кровяное давление.

Не меньше вреда приносит и курение. Дело в том, что при регулярном курении кровеносные сосуды все время пребывают в тонусе, постепенно утрачивая свою эластичность, они подвергаются сужению, кальцинируются, на их стенках образуется осадок и артериальное давление повышается.

Ну, и, не последнее дело в развитие артериальной гипертонии играют такие моменты, как малоподвижный образ жизни, а также постоянное перенапряжение. Реалии нашего времени таковы, что мы постоянно куда-то бежим, торопимся, выполняем порой огромные объемы работ. И это не обязательно тяжелая физическая работа, многие, наоборот, занимаются интеллектуальной деятельностью, которая ведет за собой постоянное эмоциональное перенапряжение. А ведь повышение давления может представлять собой именно физиологическую реакцию на какую-либо стрессовую или просто напряженную ситуацию.

Именно поэтому необходимо научиться расслабляться, причем, каждый человек может подобрать себе свой, индивидуальный способ расслабления, который поможет именно вам вернуть себе эмоциональное равновесие. Для кого-то это может быть книга, для кого-то интересный фильм, а для кого-то час в бассейне.

Насколько лишний вес опасен при развитии гипертонии?

Безусловно, лишний вес также провоцирует повышение артериального давления.

Но речь не идет о двух — трех килограммах. Для определения лишнего веса и ожирения чаще всего используется измерение ИМТ (индекса массы тела). Принято выделять три степени ожирения. И если у вас 1-ая степень ожирения, то это уже риск. Не говоря уже о 2-ой и 3-ей степени.

Дело в том, что ожирение приводит еще к атеросклерозу и гиперлипидемии (повышение холестерина и его фракций). Поэтому следить только за весом недостаточно. Следить необходимо еще и за уровнем холестерина  и его фракций. Согласно последним данным, нормальный уровень холестерина для здорового человека должен быть меньше 5,0 ммоль/л, а для гипертоников — меньше 4,5 ммоль/л.

На холестерин очень влияет подвижный образ жизни. Поэтому так важно ежедневно проходить пешком не менее 3 км, то есть ходить не менее 30 минут. Ходьба неспешным шагом предотвращает развитие кардиоваскулярных заболеваний и гипертонии, так как влияет на резистентность сосудов, как бы тренирует их.

Предположим, что человек не знает, что у него гипертония, не следит за своим здоровьем и не измеряет давление. Как же он может заподозрить, что заболевание развивается, какие симптомы характерны для гипертонии?

Как уже было сказано выше, артериальная гипертония, в первую очередь, характеризуется повышением артериального давления. Но при этом у человека могут возникать еще и такие симптомы, как:

  • головокружение;
  • головные боли, особенно в затылочной области;
  • тошнота;
  • снижение остроты зрения;
  • сбои в работе сердца, тахикардия;
  • дискомфорт или боли в сердце;
  • жар, краснота лица и других участков кожи;
  • холодание конечностей.

При возникновении подобных симптомов, а особенно при их систематических проявлениях, стоит незамедлительно обратиться к врачу!

Но главная опасность заключается в том, что в большинстве случаев люди как раз не ощущают повышения давления, в связи с этим гипертонию часто называют «тихим убийцей». Ведь, это может серьезно подорвать здоровье больного и даже стать угрозой для его жизни, если, например, возникнет инфаркт или инсульт.

Поэтому не стоит пренебрегать профилактическими осмотрами и измерением давления. Причем, мало измерить давление единожды. Необходимо делать это хотя бы по три раза на каждой руке. Часто врачи вообще рекомендуют измерять давление в течение 24 часов, это называется мониторингом. В этом случае у доктора будет полная картина происходящего и ему будет проще определиться с диагнозом и лечением.

Как следует вести себя гипертоникам летом в жаркую погоду?

Людям, страдающим гипертонией, в жаркое время следует особенно избегать продуктов, богатых солями, а также не пить много жидкости, чтобы она не застаивалась в организме и не вела к отекам. Кстати, гипертоники вообще должны пить меньше, чем здоровые люди.

Кроме того, людям с этим заболеванием следует избегать прямых солнечных лучей, лучше находиться в тени, а в обеденное время, по возможности, вообще не выходить из помещения.

Что касается питания, то Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует ежедневно употреблять пять овощей и фруктов. В летнее время сделать это гораздо проще, поэтому воспользуйтесь моментом и употребляйте в сезон как можно больше овощей, фруктов и ягод. Очень полезна для гипертоников, например, черешня. Эта ягода влияет на уменьшение мочевой кислоты, которая, в свою очередь, негативно влияет на артериальные сосуды.

Но все же, самое главное — это отказаться от чрезмерного употребления алкоголя, а также от курения, больше ходить пешком и вообще, придерживаться здорового питания и вести здоровый образ жизни. Только так вы защитите себя от гипертонии.

Рекомендовано докторами!
Врачи сошлись во мнении, что чистить нужно даже здоровую на вид печень. Не ждите, когда симптомы проявятся! Не запускайте печень! Врачи рекомендуют использовать Leviron Duo. Подробнее здесь...

 

ВАЖНО ЗНАТЬ!
gepatit Врачи в шоке! Это средство восстанавливает печень!
Ссылка на основную публикацию
loading...