Как повысить полезный холестерин для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания? Один из путей — повысить уровень полезного холестерина.

Обратите внимание!
Команда портала BudiZdorov.com внимательно изучила рекламируемые в Интернете средства для лечения печени. Мы рекомендуем Leviron Duo. Он состоит из натуральных компонентов, а его польза доказана сотнями отзывов. Приобретайте препарат только на официальном сайте! Перейти на официальный сайт...

Полезный холестерин — это липопротеин высокой плотности (ЛВП). Он так же, как и вредный холестерин (липопротеин низкой и очень низкой плотности), циркулируя в крови, переносит холестерин и жиры. Разница в том, что «полезный» переносит холестерин из артерий в печень, где он выводится в составе желчи.

По своей химической формуле ЛВП отличается от своих «вредных» собратьев (ЛИП, ЛОНП) меньшим содержанием липидов. Признано, что высокий уровень в крови липопротеинов высокой плотности защищает от болезни коронарных артерий и инсульта.

Но замечено, что если вредного холестерина в крови мало, то и полезного физиологически становится меньше.

Чистка кровеносных сосудов уменьшает риска сердечного приступа.

Действуя как уборщики, частицы хорошего холестерина в действительности убирают холестерин из стенок артерий до того, как стенки затвердеют и образуются атеросклеротические бляшки.

Также он защищает от окисления и производит противовоспалительный эффект.

Риск сердечного приступа уменьшается на 1 — 3 % на каждый процент повышения ЛВП.

Физические упражнения повысят уровень хорошего холестерина.

аэробные упражненияМножество научных исследований показывают, что регулярные аэробные упражнения и потеря веса для пациентов, страдающих ожирением (гиподинамия), повышают уровень хорошего холестерина. В действительности, лишь 10 % потери веса за шесть месяцев у женщин в постменопаузальном возрасте повышают их ЛВП на 9% и улучшают сжигание глюкозы.

Продукты которые помогут снизить нижнее артериальное давление.

Альфа-чинолевую кислоту, которая повышает уровень хорошего холестерина и снижает артериальное диастолическое (нижнее) давление можно получить из льняного семени, шпината, а также из бобов сои.

Оливки повышают уровень полезного холестерина и помогают снизить риск нежелательного свертывания крови.

Масло розы — еще один жир, который не только может понизить уровень вредного холестерина, но и повышать полезный холестерин, увеличивая при этом простациклин — вещество, которое препятствует нежелательному свертыванию крови.

Продукты, богатые витамином B3 и фолиевой кислотой, а к ним относятся разнообразные фрукты и овощи, также повышают этот полезный липопротеин.

Рекомендовано докторами!
Врачи сошлись во мнении, что чистить нужно даже здоровую на вид печень. Не ждите, когда симптомы проявятся! Не запускайте печень! Врачи рекомендуют использовать Leviron Duo. Подробнее здесь...

Помните об этом и используйте то, что повысит полезный холестерин!

ВАЖНО ЗНАТЬ!
gepatit Врачи в шоке! Это средство восстанавливает печень!
Ссылка на основную публикацию