Кишечник и запоры. Советы по правильному питанию

Если у вас «скрепило» кишечник, обязательно измените диету. Ешьте понемногу несколько раз в день и ни в коем случае – на ночь. Пища должна быть разнообразной. Пейте перед сном кисломолочные продукты. Жуйте чернослив, курагу, изюм, попробуйте морскую капусту.

При запоре хорошо помогают вареные свекла и морковь. Их в отварном виде по 3 кусочка минут за 10-15 до еды есть дважды в день. Как говорится, дешево и сердито! Больше двигайтесь: плавание, пешие прогулки, поездки на велосипеде, гимнастика (с приседаниями и наклонами).

Чем опасен запор.

Очень сильные запорыЕсли запоры становятся для вас проблемой, повторяются неоднократно в течение 2 недель или месяца – обязательно идите к врачу.

Они могут привести к дисбактериозу (микрофлора нарушится, начнут исчезать полезные бактерии), к травмам кишечника, развитию геморроя, высыпаниям на коже, нарушениям венозного кровообращения.

Могут даже усугубить течение варикозной болезни.

Кроме того, запоры иногда бывают симптомами опухоли кишечника, полипов и отеков кишечной стенки.

Если вы освобождаете кишечник от «лишнего груза» не чаще 2-3-х раз в день, но не реже 1-го раза в день, но не реже одного раза за 3 дня – у вас нормальный стул.

А длительным запором врачи считают отсутствие стула в течение 3 дней.

Какие продукты помогают «расслабить» кишечник при запорах.

Черный хлеб; белый хлеб с повышенным количеством отрубей; сырые фрукты и овощи; сухофрукты; бобовые, овсяная, гречневая, ячневая крупы; мясо с большим количеством соединительной ткани; соления; морская капуста (противопоказана при повышенной чувствительности к йоду); вода (не меньше 1,5-2л в сутки); минеральная вода и лимонады, соки; бифидокефир, простокваша (молоко врачи при запоре пить не рекомендуют).

Растения — лекари
Послабляющим действием обладают: плоды — жостер слабительный, щавель конский, анис обыкновенный, рябина обыкновенная; золототысячник обыкновенный (трава); мелисса лекарственная (листья); крушина ольховидная (кора); корни – солодка голая, стальник полевой; одуванчик лекарственный.
Их хорошо сочетать с травами, снимающими спазмы, боль и воспаление: календулой, ромашкой, тысячелистником, можжевельником обыкновенным.

Как очистить организм.

Довольно действенным средством для очищения организма является черная смородина. Для приготовления отвара необходимо 20г сухих плодов, залить их стаканом кипятка и варите 15мин. Затем процедите, отожмите и доведите отвар до исходного объема, долив кипяченой воды. Пейте по 100мл в день, но можно и больше – при общей слабости. Смородиновый настой выведет из организма такие металлы, как ртуть, свинец, кобальт и другие радиоактивные элементы.

Клизма от запораУлучшим обмен веществ
Очень хорошо справляется с этой задачей настойка листьев грецкого ореха. 2ч. ложки листьев ореха залить 1 стаканом кипятка и оставить настаиваться на 1час. Процедить, принимать по 0,5 стакана 4 раза в течение дня.

Чудо-чай от поноса
Приготовить его несложно. Это так называемый желудочный сбор, который способствует регулированию деятельности желудочно-кишечного тракта. Смешайте 3 части плодов черемухи и 2 части ягод черники, затем залейте 2 ст. ложки полученной смеси 2 стаканами кипятка и оставьте настояться 10мин, затем процедите в горячем виде. Пейте по пол стакана перед едой, и желудочные функции восстановятся через 2 месяца.

Растирание при болях
Эффективным средством является настойка на почках березы, которую несложно приготовить. Засыпьте в пол-литровую бутылку из-под водки до половины березовых почек и залейте водкой доверху. Настаивайте 40 дней и принимайте по 40 кап. 2-3 раза за день. Настойку также можно использовать для растираний при радикулите.

Алоэ и мед от запора.

Если беспокоит запор, возьмите 150 г сока алоэ и 300 г меда. Причем алоэ, перед срезанием, не поливайте 2 недели, затем срезанные листья положить в холодильник на 2 недели. После чего измельчить, отжать сок и смешать с медом. Принимать натощак по 1 ст. ложке 2 раза в день – утром и на ночь, запивать теплой водой. Настойку хранить в холодильнике.

Помните, лечить кишечник и запоры обычными слабительными средствами, может оказать лишь временную помощь в лечении.

Отзывов (19)

  1. Любовь Демьяновна:

    А вот с запором я справляюсь при помощи золотого уса. Лет 40 назад врачи ставили мне аж три вида колита. Как же я мучилась! А лечение от запора нашла у себя на подоконнике.
    Вечером, перед сном, оторвите лист растения, прожуйте его и проглотите. А утром, до еды, – еще один. И все у вас наладится. Если «стула» не было дня 3-4, придется съесть еще один листик.

  2. Раиса:

    У меня мама лежала парализованная 4,5 года и очень мучилась от запоров. Я и свеклу ей варила, и давала столовыми ложками растительное масло. А потом вспомнила про репейник. И хотя дело было зимой, полазила по сугробам, набрала засохших колючек, напарила. Моя мама попила этот отвар, и проблема разрешилась. На 400-граммовую кружку клала 5-6 шишек, минут десять кипятила на медленном огне, остужала и из этой кружки мама весь день по глотку пила.

  3. Зоя:

    О пользе яблок знают все. Не зря говорят, что если в день съедать по 1 яблоку – забудешь о врачах. Раньше я была равнодушна к этим фруктам, а теперь каждое утро начинаю с яблока. Это вошло в привычку. Меня беспокоили запоры, а сейчас кишечник работает как часы. Спасибо яблокам.

  4. Лидия:

    Запором я страдала много десятков лет, перепробовала уйму рецептов, но все помогало лишь на короткое время.
    И все-таки нашла спасительное средство: беру 3-4 ст. ложки мелко натертой моркови, добавляю 1 ст. ложку меда, перемешиваю и съедаю на ночь. И так ежедневно уже в течение года. Результат отличный! Кишечник очищается 2 раза в день без всяких слабительных.
    Правда, при этом стала на завтрак употреблять овсянку: 4 ст. ложки геркулеса засыпаю в пол-литровую банку, промываю под краном и заливаю доверху кипятком. Накрыв крышкой, настаиваю 20-30 минут, размешиваю. Водичку, которая напоминает кисель, сливаю и выпиваю. А в оставшуюся кашу добавляю 1 ст. ложку сметаны, немного изюма, кураги и одно тертое яблоко. Полезная кашка готова! Обязательно не доедаю 2-3 ст. ложки, чтобы нанести на лицо в качестве маски. Кожа становится мягкой, гладкой и слегка отбеливается. Получается три в одном: кисель лечит желудок, каша – кишечник, а маска делает нас моложе и красивее. Кстати, геркулес беру самый дешевый на вес, одного килограмма хватает надолго.

  5. Polya:

    Спасибо всем за комментарии, я тоже страдаю запорами столько сколько себя помню. По молодости не лечила, думала это нормально, моя индивидуальная особенность. Но с годами стало все еще хуже, теперь стараюсь не запускать. Мне помогает свекла, курага, салат с капустой, морковью и свеклой заправленный маслом, действует безотказно. И еще один раз я делала кровопускание, (ставили банки на спину, столько крови темной очень густой выходит, а в конце уже алая и не густая, после этого такое облегчение наступает, как после массажа). Так вот после него у меня целый год не было запоров, теперь вот хочу повторить.

  6. Маринка:

    Из-за своей сидячей офисной работы и отсутствие поблизости недорогой столовой, заработала себе запор. Не было возможности питаться правильно — кашкой, первым, вторым и тд, приходилось кушать бутерброды в основном. Мучилась запором недели две, в итоге, решила взяться за себя. Подруга посоветовала слабительное экспортал, он мне сразу же помог почиститься. Тем же временем налаживала диету, первое и второе брала с собой в термосах, насела на яблоки, и запор меня покинул!

  7. Лиля:

    Полностью с вами согласна. Мне тоже отлично помог справится с проблемой запора экспортал. Его преимуществом является то, что он помогает мягко, постепенно. Без вздутий и прочей такой неприятной штуки. А ещё вы правильно подметили, что таблетки таблетками, а вот налаживать своё пищеварение всё же необходимо. Соблюдать диету я тоже начала и теперь запоры меня не мучают. Мне он реально завел кишечник, а дальше пусть сам работает.

  8. Просковья:

    По совету знакомой стала сидеть на диете Дюкана, очень хорошая диета, но от неё стали мучить меня запоры. Обратилась к врачу по поводу диеты, она посоветовала слабительное Лавакол. После того как стала принимать его, кишечник стал отлично очищаться. На вкус он, слава богу, не приторный, как не которые слабительные, а напоминает минеральную воду. Вреда от него микрофлоре кишечника нет, поэтому он не будет вызывать дисбактериоз.

  9. Анна:

    У меня проблема с кишечником возникла от неправильного питания и стресса на работе. Стали беспокоить запоры. Делала компоты из сухофруктов и рябины, кефир пила. но особо не помогало. По совету мамы, стала принимать тримедат. Курса приема хватило, чтобы решить эту проблему. Уже давно с запорами не сталкивалась. курс длился 28 дней — по 1 таблетке 3 раза в день.

  10. У меня как-то неделю был запор, думала с ума сойду. Правильно начала питаться, но кишечник так и не запустился. Начала еще пить экспортал — это слабительное средство. Его удобно пить — 20 мг порошка можно в любой жидкости развести и раз в день нужно выпить. Хорошо, что и вкуса лекарства не чувствуется. Действует порошок быстро. Неделю его пила, начала восстанавливать водный баланс, паровое питание, сейчас чувствую себя гораздо лучше!

  11. Юлия:

    Анна, согласна с вами препарат хороший, тоже периодически бывают запоры, сейчас остановила свой выбор также на экспортале. Препарат качественный, пробивает вроде тоже неплохо)) Слава богу беспокоят они меня не так часто, а то с таким дискомфортом каждый день не хотелось бы существовать

  12. Наталия:

    В последнее время на работе много проблем, постоянно нервничаю. Думаю, именно из-за нервов стали мучить запоры. Прочитала, о том, что чтобы не было запоров, нужно кушать больше овощей, но мне это пока не помогло. Пока мне мамане посоветовал экспортал, на следующий день проблема с запором решилась.

  13. cristal:

    Мои проблемы с кишечником не экстремальные, но иногда в поездках сбивается привычный рацион и потом долго приходится восстанавливать здоровье кишечника. Коллега посоветовала брать с собой Экспортал, что я и стала делать. Беру с собой пакетик и принимаю 1-2 раза в день. Прошла тяжесть в желудке, нормализовался стул, но при этом всегда помню о приеме воды. Несомненным плюсом считаю нейтральный вкус препарата.

  14. Anna:

    Мне тоже экспортал посоветовали, в последнее время из-за неправильного питания, начались запоры. Раньше вообще проблем со стулом небыло, а тут даже и не знала как и чем помочь себе. Начала принимать препарат, и через несколько часов процесс пошел. Теперь надеюсь что микрофлора в кишечнике восстановится, и больше таких проблем не будет! Еще думаю немаловажно, что привыкание не вызывает,поэтому можно принимать и не бояться осложнений.

  15. Лиза:

    У моего сына были проблемы со стулом. Частенько были запоры, но принимать таблетки или что-то подобное мы боялись, т.к. могли бы аллергические реакции, да и маленький ребёнок не особо их хочет принимать. Наткнулась на Глицелакс в аптеке. Выпускается в виде свечей. Помогает отлично и никаких побочных действий. И хоть введение свечей не самое приятное, но это проще и безопаснее, чем дать сироп или таблетки.

  16. Лена Тищенко:

    Я молодая мама, моей малышке 6 месяцев. Последнее время ребенок стал капризничать, и отсутствовал стул, животик был твердый. Наш педиатр сказала что это запор и посоветовала глицериновые свечи Глицелакс. После применения дочке заметно стало лучше, начала ходить в туалет, прошли капризы. Препарат действительно помогает. Теперь если вдруг сталкиваемся с этой проблемой, применяем эти суппозитории для всей семьи, так как свечи есть и для взрослых.

  17. Наташа:

    У меня долго были проблемы с запорами, но я не хотела идти к врачу. Довела до дисбактериоза. Плакала, переживала, в итоге начала пить слабительное Экспортал, которое прописал врач. За месяц оно меня вылечило, причем эффект очень мягкий, и, в итоге, не было привыкания и побочек. После того случая стала следить за здоровьем лучше…

  18. Алиночка:

    А мне из слабительных нравится Экспортал. Мне его и пить удобно — развожу порошочек в чае, да и выпиваю. И действует на меня хорошо, не вызывая бурлений и неприятных ощущений в животе, а стул в норму приходит уже на следующий день. Так что довольна средством.

  19. Сашута:

    Я вообще веду очень «оседлый» образ жизни. Работаю в офисе, а на спорт времени не хватает, и вот настигла недавно меня проблема запоров. Я спросила у мамы, что она делает в таких случаях, выслушала краткий курс по народной медицине, и пошла в аптеку. Мне порекомендовали экспортал. Я осталась довольна этим лекарством. Кишечник стал работать как по часам, и теперь всегда держу в аптечке на всякий случай 🙂

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *