Бессонница, причины и средства борьбы

БессонницаБессонница может беспокоить человеческий организм по самым разным причинам. О самых распространенных из них вкратце описано в данной статье.

Обратите внимание!
Команда портала BudiZdorov.com внимательно изучила рекламируемые в Интернете средства для лечения печени. Мы рекомендуем Leviron Duo. Он состоит из натуральных компонентов, а его польза доказана сотнями отзывов. Приобретайте препарат только на официальном сайте! Перейти на официальный сайт...

Зачастую при бессоннице человек долгое время не может уснуть, или с большим трудом наступает пробуждение.

Сам сон очень часто прерывается и не восстанавливает силы.

Бывают виды бессонницы, при которых сон, наоборот — чрезмерно длительный и не глубокий.

Возможные причины отсутствия сна.

Временами бессонница беспокоит и вполне здоровых людей. Это является следствием чрезмерного переутомления или психического перевозбуждения. Бессонница также может быть сопровождающая другие заболевания, связанные с нарушением кровообращения, расстройствами нервной системы, приступами кашля, одышки при астме.

Очень часто бессонницей страдают люди, деятельность которых связана с умственным трудом. Они повседневно не рационально распределяют свои силы, в результате чего организм переутомляется. Такие люди склонны постоянно злоупотреблять тонизирующими напитками, такими как кофе или крепко заваренный чай. Но эти методы снимают усталость и подбадривают на непродолжительный срок времени, по истечению которого переутомленность организма увеличивается  в разы.

Что делать, какие средства вам помогут.

Для того, чтобы не страдать бессонницей от умственного переутомления и нервных расстройств, нужно избегать интенсивной умственной нагрузки перед сном.

Кроме того, для предотвращения или лечения бессонницы в домашних условиях, нужно прежде всего придерживаться режима сна, то есть ложиться и вставать в одно и то же время, режима питания, то есть никакой тяжелой пищи перед сном. Так же употреблять перед сном успокаивающие средства. Хорошо помогает уснуть легкий расслабляющий массаж, теплая ванна, посещение бани (без употребления спиртных напитков).

Хорошо помогает уснуть при бессоннице лавандовое масло, которое можно приобрести в аптеке. Его нужно втереть в виски или накапать на кусочек сахара и положить в рот.

Народные средства в борьбе за сон.

Из народных методов борьбы с бессонницей можно порекомендовать настой из обычного укропа. Для его приготовления нужно взять столовую ложку укропа и залить его стаканом кипятка. После того как настоится можно употреблять перед сном. Такую же эффективность имеет хмель. Нужно взять 10 шишек хмеля  и прокипятить в стакане воды в течении 10 минут. Употреблять свежесваренный отвар перед сном.

Рекомендовано докторами!
Врачи сошлись во мнении, что чистить нужно даже здоровую на вид печень. Не ждите, когда симптомы проявятся! Не запускайте печень! Врачи рекомендуют использовать Leviron Duo. Подробнее здесь...

Кроме всего вышеописанного следует добавить, что не стоит сильно расстраиваться из-за отсутствия сна. Дело в том, что когда человек зацикливается на том, что он не может уснуть, эта мысль полностью им завладевает и действительно мешает уснуть. Всем спокойных снов, и приятных сновидений. Ну а тем кто не знает как избавиться от храпа читайте далее.

ВАЖНО ЗНАТЬ!
gepatit Врачи в шоке! Это средство восстанавливает печень!
Ссылка на основную публикацию
loading...