Как бороться с запорами, салаты эффективнее лекарств

Домашнее лечение.

В журналах очень часто встречаются письма о том, как бороться с запорами.

Столкнувшись с этим недугом, я перепробовала многие рецепты, а также услышанные от знакомых. Но они либо совсем не помогали, либо эффект был кратковременным.

Очень долго мучилась, пока не попала к мудрому и внимательному врачу-гомеопату. С помощью ее рекомендаций постепенно, шаг за шагом, стала бороться с запором и победила его. Для этого пришлось многое изменить в питании и режиме.

А пришла к врачу с болезнью глаз: они начали гноиться, веки стали распухать и краснеть.

До этого лечилась у офтальмологов, но заметного улучшения не было.

Выслушав, доктор вдруг спросила, как у меня обстоят дела с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), есть ли запоры.

И сказала, что именно от них мне надо в первую очередь избавляться.

 

 

Режим питья и питания влияет на запоры.

Оказалось, моей первой ошибкой было несоблюдение питьевого режима: я практически не пила сырой воды. Сейчас все знают, что в сутки надо пить 1,5-2 л воды. А мне в те годы это было неизвестно. Да и не могла столько пить: моя работа была связана с разъездами. Еще врач рекомендовала подлечить печень, устранить дисбактериоз, а также приучить организм к опорожнению в одно и то же время. Сейчас все это происходит после завтрака, стабильно, но пришлось добиваться этого более полугода.

Многое зависит от питания. Поэтому выработала такую схему. Утром натощак пью маленькими глотками стакан теплой воды с 1 ч. ложкой яблочного уксуса и 1 ч. ложкой меда. Затем делаю зарядку с обязательным хождением на ягодицах. После чего пью стакан воды с щепоткой морской соли.

Фрукты помогают в борьбе с запорами.

На завтрак непременно пареные яблоки с грушами и тыквой. Когда запас свежих дачных фруктов заканчивается, запариваю в кастрюльке со стаканом воды курагу, изюм, тыкву. Потом обязательно любая каша на воде (геркулесовая, овсяная, пшенная, гречневая, кукурузная). Каши ем с кефиром, варенцом или ряженкой.

На обед — салат из квашеной или свежей капусты, суп или уха. Перед ужином салат из свеклы, зимой — вареной, а осенью — свежей. Добавляю морковь и много-много всякой зелени, что растет на даче. Заправляю салаты растительным маслом.

Воду пью перед обедом и ужином. Каждый день ем чеснок и лук. Очень люблю яблоки, но свежие теперь ем мало, чаще запекаю в духовке или наливаю в кастрюльку немного воды, режу яблоки пополам, кладу груши (у меня много осенних и зимних груш). Покипит пять минут — и готово!

Зелень и овощи улучшают работу желудка.

С ранней весны, как появится зелень, готовлю зеленые салаты из подорожника, щавеля, лучка, петрушки, потом подрастает и редиска. А уж все лето — салаты из огурцов, помидоров, болгарского перца — зелень и овощи хорошо улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Когда бывают застолья (дни рождения, праздники, гости), обязательно во время еды выпиваю таблетку мезима или панкреатина.

Вот так я победила запор!

Сазонова Лидия Петровна г.Волгоград

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
       
Комментариев: 1
  1. Ира

    Спасибо за опыт, записала себе рацион, единственное, что я вареные-пропаренные овощи и фрукты не очень. И уксус пить не могу — у меня кислотность повышенная. Я недостаток клетчатки фитомуцилом восполняю. Тоже добилась ежедневного опорожнения кишечника. И воды пью полтора литра. Еще бы и зарядку заставить себя делать, совсем здорово бы было.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector