Лечебная физкультура, ноги не болят, очки сняла

Домашнее лечение

Какие ассоциации вызывает у вас слово «физкультура»? Спортивный зал, зарядка. Из детства помню лыжные походы всей семьей, занятия в секции гандбола, куда меня привела подружка. Сама после первого занятия сбежала, а я тренировалась еще три года.

Лечебная физкультура имеет место применения в профилактических целях от геморроя, упражнения можно выполнять дома в течение 10-15 минут. Для мужчин же правильные физические упражнения помогут накачать пресс живота, используя эффективные методы скручивания.

Какая физкультура при такой работе.

Сейчас, спустя полвека, благодарна судьбе за мудрые уроки тренера — Тамары Александровны Морозовой. Несмотря на наши слезы, она учила не отступать, настойчиво идти к цели. Не все у меня получалось, что-то не понимала, но как эти наставления пригодились в жизни!

Бывало, кто-нибудь спросит: «Физкультурой занимаешься»? Отвечаю: «Какая физкультура»? Ненормированный рабочий день, должность начальник отдела. Домой доберешься — всех надо накормить, с каждым побеседовать. У нас постоянно проводились какие-то встречи, посиделки, к мужу со всех концов страны ехали в гости ученые. А дача? Так наломаешься на грядках, что уж точно не до физкультуры.

Переломный период, боль в ногах.

Перелом наступил, когда из Узбекистана я переехала жить к родителям в Россию. Все лето провела на огороде в 14 соток — боролась с пыреем, воевала с вьюном. Вечером ужин приготовишь, со стола уберешь — и спать. Бессонницы не было, только бы голову до подушки донести. Осенью собирали урожай, потом наступила холодная зима.

После Средней Азии я постоянно мерзла, но уезжать из России не собиралась. К Новому году захотелось модно одеться: к праздничному наряду купила туфли на высоком каблуке. Но не тут-то было! Надеть-то я их надела, а вот сделать даже несколько шагов не смогла. Появилась боль в ногах — до судорог, ноги были как будто деревянными.

Рецепты для физических упражнений.

Что делать? Родители выписывали журналы и очень трепетно к ним относились, и я решила почитать подшивку. Рецепты никакие не искала, просто читала все подряд. Отметила про себя: очень позитивное издание — интересные судьбы, дельные советы, жизнеутверждающие стихи. Короче говоря, зарядилась оптимизмом и приступила к физическим упражнениям.

Первым делом начала вращать ступни ног круговыми движениями то вправо, то влево.

Хруст стоял невообразимый. Я даже представить не могла, что такое возможно. Тянула носочки, стараясь как бы достать спинку кровати, потом, то же самое делала с пятками.

Потребовалось значительное время, чтобы вернуть прежнюю крепость ног. Радовалась, что прекрасно себя чувствую. Но в какой-то момент произошел сбой, и я забросила свои занятия.

Прошло 10 месяцев, снова наступила зима.

Пора было надевать зимние сапоги, а с ногами снова проблема. Пришлось начать все сначала. Но как же это трудно! Если раньше каждое упражнение с легкостью делала по 50 раз, теперь только по 5. Этого я не ожидала. И началось настоящее преодоление.

Доброе утро с лечебной физкультурой.

Теперь каждое утро начинаю с зарядки: 10-15 минут упражнений, и под душ! Потом растирание полотенцем. Вечером ополаскивание ног струей холодной воды (этому всегда учил отец). А еще добрый настрой. Мол, все у меня получится.

Сейчас, в 62 года, продолжаю заниматься физкультурой и лень близко не подпускаю. Какие результаты? Отличные. Ноги не болят, очки +2,5 как результат профессиональной деятельности, больше не ношу. Даже за компьютером без них работаю. Были проблемы со слухом, но, потеряв слуховой аппарат, другой покупать не стала. Нет необходимости.

Самое главное — поверить в себя и не ждать лучших времен. Доброго вам здоровья, друзья!

Удалова Татьяна Михайловна, Томская обл., г. Стрежевой

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
       
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: