Есть ли полезные продукты питания на вашем столе

Хотите поучаствовать в эксперименте? Только не пугайтесь — это безопасно, к тому же не потребует экстремальных усилии. Правда, с дивана подняться придётся. Согласны? Тогда подойдите к холодильнику, откройте дверь и прежде, чем успеет загореться лампочка, достаньте оттуда бутылку пива.

Обратите внимание!
Команда портала BudiZdorov.com внимательно изучила рекламируемые в Интернете средства для лечения печени. Мы рекомендуем Leviron Duo. Он состоит из натуральных компонентов, а его польза доказана сотнями отзывов. Приобретайте препарат только на официальном сайте! Перейти на официальный сайт...

полезные продукты

Это, конечно, была шутка. На самом деле внимательно осмотрите содержимое полок и честно признайтесь, сколько полезных для вас продуктов там оказалось. Только не перепутайте любимые, вкусные, но не очень полезные продукты с нелюбимыми, зато очень полезными. То есть бекон и остатки вчерашней утки с яблоками придётся исключить. К полезным продуктам они отношения не имеют. Туда же отправляем майонез, консервы и соусы-кетчупы. Что там осталось? Полезных продуктов совсем немного? Или, может, их нет вовсе? Ещё можно поискать в кухонных шкафчиках — вдруг там окажется что-то полезное?

Правда, не все со стопроцентной уверенностью смогут сказать, какой продукт полезный, а какой нет. Если вы тоже входите в число сомневающихся, то я вам помогу. Вот мой список самых полезных продуктов питания. Как считают учёные, именно эта еда наиболее полезна на сегодняшний день.

Список мог бы быть заметно длиннее, но я в него включила продукты, свойства которых изучены и проверены временем, и которые можно купить даже в любое время года. Это вовсе не значит, что ваш стол теперь должен соответствовать списку. Просто помните о каждой позиции продуктов и по возможности включайте их в свой рацион — это принесёт пользу вашему организму.

Капуста.

Витамина С в ней больше, чем в апельсинах, а по кальцию она обогнала молоко.

Капуста способствует выработке красных кровяных телец, омолаживает ткани, улучшает обмен веществ, жировой обмен, снижает уровень холестерина в крови, повышает иммунитет и благотворно влияет на работу сердечной мышцы. Этот овощ сохраняет витамины и полезные компоненты при квашении. В квашеной капусте высокое содержание молочной кислоты и минеральных солей, плюс никотиновая кислота, которая гарантирует здоровый блеск волос и крепкие ногти.
Так что ешьте капусту и будьте здоровыми, красивыми за несколько рублей!

Морковь.

Полезных веществ в ней так же много, как и в капусте, поэтому в большинстве блюд они присутствуют вместе. Морковь можно кушать в сыром, варёном, тушёном, жареном, маринованном виде. Чтобы она лучше усваивалась, ешьте её со сметаной и с растительным маслом. Но полезнее всего грызть сырой — это уменьшит количество микробов во рту и укрепит дёсны. Кроме витамина красоты (А или каротин), в маленькой морковке есть глюкоза, фруктоза, лецитин, белки, аминокислоты и крахмал. Морковь укрепит вашу иммунную систему, улучшит зрение и, как считают учёные, предотвратит развитие онкозаболеваний. Килограмм какого лекарства вы сможете купить в аптеке по дешевой цене?

Чеснок и лук.

Незаменимые помощники в борьбе со множеством болезней. Чеснок и лук укрепляют иммунную систему, понижают уровень холестерина, помогают при заболеваниях печени и незаменимы при простуде. Употреблять их полезно в сыром виде, правда, запах будет сногсшибательный. Так что кушайте, когда не предвидится важных встреч или тесного общения. Еще можно изготовить настойку для чистки сосудов на основе чеснока.

Фрукты.

Фрукты выбирайте в зависимости от цены, которую вы можете себе позволить или от времени года. Я предлагаю два доступных нам варианта. Мой дедушка-садовод любил приговаривать: «Одно яблоко в день — доктор жуёт сухари». Это в том смысле, что включение яблок в рацион препятствует росту раковых клеток, блокирует воспалительные процессы, активизирует работу желудка.

Бананы теперь продаются круглый год не только в развитых странах и банановых республиках, но и у нас на рынках — во фруктовых рядах это чуть ли не основной товар. Цена тоже вполне приемлемая и соизмерима. Бананы быстро усваиваются организмом. Если нужно утолить голод и восстановить силы — лучшее средство. В бананах присутствуют 3 природных сахара: глюкоза, фруктоза и сахароза, витамины и минеральные элементы. Особенно много в них калия, который незаменим для работы сердца, головного мозга, печени, укрепления мускул и костной ткани. Чтобы снять нервное возбуждение, съешьте банан, и вы сразу успокоитесь, при этом придёт в норму сахар и стабилизируется обмен веществ.

Елена Малышева рекомендует!
Елена Малышева рекомендует Leviron Duo тем, кто заботится о здоровье своей печени. Препарат состоит из лечебных трав и помогает справиться с карциномой, гепатитом и другими болезнями. Мнение Елены Малышевой...

Бобовые.

Поедание фасоли оказывает омолаживающий эффект и продлевает жизнь. В ней много растительного белка и калия (полезен для сердца), клетчатки (желудочно-кишечный тракт), антиоксидантов. Кстати, белков в фасоли больше, чем в баранине, курятине и твороге. По этому показателю она на уровне зернистой икры и швейцарского сыра.

В твороге много кальция и фосфора. Это — крепкая костная ткань, здоровые зубы, ногти, сердце, мозг и сосуды. Легкоусвояемый белок, который присутствует в твороге, в состоянии заменить белки рыбы и мяса. Лучший творог получается в домашних условиях, можно также купить на рынке, но у проверенного продавца.

Оливковое масло.

В оливковом масле содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, полезные для сердца — они удаляют холестериновые бляшки. Можно добавлять в салаты, каши, супы, вторые блюда и просто пить натощак. Способствует нормализации артериального давления, укрепляет кости (витамины А, D, Е, К), снижает возможность заболевания суставов. Полезно тем, кто страдает заболеваниями пищеварительного тракта, печени и жёлчного пузыря. Олеиновые кислоты, которые входят в состав оливкового масла, укрепляют память и стимулируют мыслительный процесс.

Рыба.

30 граммов рыбы в сутки снижают вероятность инфаркта на 50%! Особенно полезна рыба из холодных морей. В частности, лосось — рекордсмен по жирам омега-3, которые понижают уровень холестерина, предупреждают некоторые виды онкологических заболеваний, тромбоз сосудов.

Много в лососе также жиров омега-6 и железа. Кроме заболеваний сердца, такая еда поможет избавиться от депрессии, предупредит провалы в памяти. Попробуйте хотя бы частично заменить мясо рыбой, и очень скоро увидите, как улучшится ваше самочувствие.

Мёд.

Он укрепляет иммунитет и содержит большинство витаминов, ферменты, микроэлементы, органические кислоты и протеины. Полезен при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени, органов дыхания, для общего укрепления организма. Можно добавлять в каши, чай.

[quote]Лучшее и безвредное снотворное — чашка тёплой кипячёной воды с добавлением ложечки мёда и ложечки натурального яблочного уксуса (выпить перед сном).[/quote]

Грецкие орехи.

Простолюдинам в Вавилоне есть орехи строго запрещалось. Считалось, что орехи укрепляют ум, а умный плебей мог представлять опасность для государства. У нас подобного закона нет, так что пользуйтесь моментом.

Взрослому достаточно съесть пять грецких орехов в день, и суточная норма витамина C — обеспечена. Рекомендуется людям, страдающим диабетом, суставными болезнями, повышенным давлением, миомой и мастопатией. Стимулирует мозговую активность, лечит головные боли, нарушения памяти и внимания, расстройства сна и стресс.

Зелёный чай.

Зелёный чай рекомендуют пить тем, кто подолгу сидит за компьютером. Считается, что он защищает организм от излучений. Но только в настоящем зелёном чае содержатся антиоксиданты, поэтому покупайте листовой зелёный чай без всяких добавок, не в пакетиках.

Напиток улучшает работу кишечника, уменьшает вероятность инсульта, укрепляет кровеносные сосуды, понижает холестерин и сахар, борется с вирусами и микробами, замедляет процессы старения.

Рекомендовано докторами!
Врачи сошлись во мнении, что чистить нужно даже здоровую на вид печень. Не ждите, когда симптомы проявятся! Не запускайте печень! Врачи рекомендуют использовать Leviron Duo. Подробнее здесь...

Некоторые из перечисленных продуктов помогут вам сохранить здравый рассудок, иные — молодость тела. Если совмещать в ежедневном рационе все перечисленные полезные продукты, то жизнь ваша станет намного ярче и комфортнее.

ВАЖНО ЗНАТЬ!
gepatit Врачи в шоке! Это средство восстанавливает печень!
Ссылка на основную публикацию