Спортивное и правильное питание – залог здоровья

Недавно ученые выяснили, отчего девушки так склонны к полноте в районе бедер и талии, а мужчины в районе живота – всё из-за недостатка белка в организме! Как оказалось, в день мы не съедаем и половины от нормы белка, а это примерно 2-3 грамма на килограмм веса. Если привести эти данные в обычно-привычный вид, то обнаружим, что в день нам надо съедать 35 яиц. Ну и где это видано? А, в то же время, именно белок помогает расщеплять и освобождать жировые клетки, приводя нашу фигуру в стройный вид.

Правильное питаниеУченые проводили исследования, в ходе которых выяснили, если увеличивать норму потребления белка, оставляя рацион неизменным, уже можно похудеть на 2-3 кг в месяц. А если начать правильно питаться ежедневно, то можно сбросить и 5 кг без лишних усилий.

Та группа исследуемых учеными, что питалась пищей, лишенных белка, наоборот – поправились за месяц на 5 кг. Тогда еще мало кто понял суть белкового питания, но сейчас уже с уверенностью можно сказать, что белок очень полезен для организма!

Суть протеина.

Протеин это, по сути, тот же белок. На английском белок звучит как protein. Производители порошкового белка в своё время подумали-подумали, как назвать свой продукт, и приняли совместно решение, что «белок» звучит слишком просто и банально для такого фантастического продукта, а посему назвали его на английский манер. Таким образом, мы получаем обычный белок, названный по-английски протеином, белок, который укрепляет мышцы, позволяя наращивать их объем.

Зачем нам нужен протеин?

Обычно человек начинает заниматься своей фигурой неспроста. Этому предшествуют много различных факторов, для каждого человека разных. Но, когда дело доходит до изменения своей внешности, то девушкам сразу на ум приходит слово «диета», а мужчинам «качалка». И это правильно. Но, помимо диеты и спортзала, существует еще и такое понятие как «спортивное питание», потому что диетой нельзя достичь полностью стройной фигуры и не приобрести, при этом, кучу болезней от недостатка минералов и витаминов в организме.

Протеины для роста мышцНемного другое происходит со спортивным залом. Мужчина приходит на тренировки и начинает накачивать мышцы. После первой тренировки во всём теле чувствует ноющая и тяжелая боль. Встречали? Это проходит со временем, да, но следует знать, что на тренировках, при растяжении мышц, микромышцы рвутся, оттого и ощущается боль во всём теле. В этом нет ничего страшного, мышцы восстанавливаются, но, чтобы они быстрее восстанавливались, организму нужен белок как структурный элемент, который становится эдаким «строительным материалом» для мышц.

Правильное питание помогает не только мужчинам восстанавливать мышцы после тренировок, но и девушкам помогает не загубить своё здоровье. Часто можно услышать, что после окончания диеты, девушка снова набрала вес, иногда вдовое больший, нежели был у неё до этого. Всё происходит от того, что диеты очень часто жестко ограничивают организм на потребление каких-то питательных элементов и это в корне не верно. Да, голодая или питаясь каким-то одним продуктом, можно быстро скинуть по массе много лишних килограммов, но в организме наступает «витаминизированный голод», который вредит здоровью. Когда же диета прекращается, организм начинает хватать получаемые белки, жиры и углеводы и прячет всё как бы на запас, вдруг опять будет голод. Вот и получается, что девушки не только возвращаются к прежнему весу, но, порой, набирают еще и больше. Напольные электронные весы

При правильном спортивном питании происходит полное сбалансирование организма. Ненужные жиры расщепляются и уходят, если при этом еще и заниматься спортом, то можно увидеть, как набирается полезная масса тела (накачиваются мышцы). Результат можно увидеть на глаз или, что еще лучше, с помощью весов. Купить весы напольные электронные можно на этом сайте medisana-msk.ru, тут представлен широкий ассортимент по разным ценовым категориям.

Производство протеина.

Если мы еще вас не убедили в пользе спортивного питания, то вот он, последний довод: протеин может изготовляться на любом молочном заводе, где есть специальное оборудование.

Изготовляется протеин из молока, которое, как известно, является самым полезным продуктов из молочной серии. С помощью оборудования из молока выделяются полезные белки, жиры, углеводы, микроминералы и прочие элементы.

Кстати сказать, процедура изготовления протеина близка к процессу изготовления детского питания.

Из молока может выделяться несколько типов белка. Например, сывороточный или казеиновый. Все они по-своему полезны и употребляются в разное время дня и ночи. Но и все они основаны на том, чтобы после хорошей силовой тренировки ваши мышцы начали радовать глаза не только ваши, но и совсем незнакомых вам людей.

Протеин: польза или вред?

Однозначно, протеин – это польза. И никакой не запрещенный продукт. В странах развитой Европы протеин продается на прилавках рядом с молочными продуктами. У нас же протеин продается в специализированных магазинах, но суть изготовления та же. Вреда от протеина нет. Вообще этот белок может либо принести пользу вам, либо вообще никак не повлияет на организм. Пользу протеин приносит только в совокупности с занятием спортом, а если не заниматься, то результата от употребления протеина вы практически не заметите.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
       
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: