Перед началом лета стоит подумать о диете. Весенняя диета.

Лето не за горами и именно солнечной весной определенная часть прекрасного пола решает сесть на диету. Сегодня одной из наиболее популярных диет является весенняя диета. Что же это такое и с чего его едят?

Весенняя диета выделяется от большинства аналогичных диет несколькими вариациями того как именно принести в организм необходимые витамины, наладить свой обмен веществ и похудеть.

Ведь большинство людей именно об этом вспоминают перед началом лета, с тем чтобы можно было выглядеть стройным, подтянутым и с меньшим наплывом лишнего веса.

Вариант весенней диеты номер один.

Если вы выбираете этот вариант для системного похудения, вам необходимо есть овощи, категорически запрещены и некоторые сладкие плоды. Так же разрешены не жирные молочные продукты. Из напитков желательно употреблять, зеленый, травяной или же цветочный чай воду и минеральную воду.

Примерное меню диеты:
Завтрак: крекеры или пара тостов с медом, творог и чай.
Поздний завтрак: зеленые овощи и немного фруктов.
Обед: овощной суп, либо окрошки или свекольник, куриная грудка или вареное мясо, свежие овощи и горошек.
Полдник: Творог тост или крекеры, можно овощи с оливковым маслом.
Ужин: нежирный йогурт и фрукты.

Вариант весенние диеты номер два.

При этом варианте диеты, возможно, заметно похудеть до двух килограмм за неделю.

Ориентировочное меню диеты:
Завтрак: пара хлебцев, кофе и мюсли с кефиром
Обед: овощи или овощной сок и фрукты.
Ужин: тушеные овощи (фасоль, горошек, перец и морковь) можно еще перекусить зеленым побаловать себя чаем с качественным горьким шоколадом содержание кофе в котором не ниже 78%.

Вариант диеты номер три.

Наиболее сбалансированные вариант направленный преимущественно на сохранение бодрости и энергии и полном отсутствии изматывающего чувства голода. Рассчитана данная диета на одну неделю и базируется в основном на кашах и различных фруктах.

Примерное меню диеты на полную неделю:

Первый день диеты.
Завтрак: травяной чай, гренки с петрушкой или укропом пшеничная каша с кусочками тыквы.
Обед: Тушеная репа, овощной суп, компот из яблок.
Ужин: лимонный чай, гречка с ложечкой меда или оливковым маслом по выбору.

Второй день.
Завтрак: травяной чай, геркулесовая каша заправленная сухофруктами.
Обед: грибной суп, тушеное овощное рагу, яблочный салат с брюквой и сельдереем, компот.
Ужин: Рисовые голубцы, тыквенный салат со свеклой, зеленый или травяной чай.

Третий день.
Завтрак: чай, рисовая каша и крупно нарезанный овощной салат.
Обед: суп-пюре, жареная тыква, яблочный салат с черносливом, травяной чай.
Ужин: гречка, салат из сырой моркови и репы, травяной или зеленый чай.

Четвертый день.
Завтрак: мюсли с низко калорийным йогуртом, несладкие фрукты, травяной или зеленый чай.
Обед: томатно — пшеничный суд, запеченная репа, травяной или зеленый чай.
Ужин: Травяной или цветочный чай с запеченными яблоками.

Пятый день.
Завтрак: Пшеничная каша с кусочками тыквы и яблочный салат.
Обед: Тушеные кабачки, овощной суп, овощной салат, яблочный компот.
Ужин: рисовый голубцы с свекольным салатом

Шестой день.
Завтрак: свекольная каша, геркулес, зеленый чай.
Обед: тушеные овощи, борщ, салат из сырой моркови с зеленью, запеченные медовые яблоки, морс из яблок.
Ужин: цветная тушенная капуста, салат из морской ламинарии, зелёный чай.

Седьмой день.
Завтрак: фруктовый салат, рисовая каша, цветочный чай.
Обед: борщ со свеклой, гречка, котлеты из цветной капусты, травяной или зеленый чай.
Ужин: тушеные овощи с рисом зеленый чай
Желаем вам удачи в достижение вашей цели выглядеть летом прекрасно и стройно.

Источник информации: www.leovit.ru

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *