Профилактика геморроя, простые но эффективные упражнения

Геморрой, как и любую другую болезнь, проще предупредить, чем потом заниматься более дорогим и сложным лечением. Поэтому так необходима профилактика геморроя, причем не только больным недугом, но и здоровым. Ведь сам геморрой это болезнь, связанная с тромбозом, извитостью геморроидальных вен в прямой кишке. При геморрое вены в прямой кишке насыщаются кровью и раздуваются. То есть варикозное расширение вен и геморрой – в какой-то степени сходные заболевания. Геморрой сопровождается выпадением геморроидальных узлов, то есть взбухших вен прямой кишки и кровотечением.

Причин возникновения такого заболевания множество. К возникновению геморроя приводит, как правило малоподвижная работа, сидячий образ жизни, неправильным питанием, чрезмерными физическими нагрузками, ожирением, беременностью, алкоголем, наследственными факторами. По статистике каждому четвертому взрослому человеку требовалось когда-либо лечение геморроя.

Лечение геморроя включает в себя всё, что включает профилактика геморроя, а потому советы, представленные ниже, пригодятся и уже страдающим от почечуй.

Если на работе вы чересчур много сидите, то раз в час рекомендуется делать 5-10-минутный подвижный перерыв. При профилактике геморроя советуют мягкое кресло заменять на стул с твердой поверхностью, так вероятность того, что вам придется заниматься лечением геморроя снижается.

Питание — часть профилактических действий.

упражнения при геморроеПрофилактика этого заболевания предусматривает умеренное питание, так как ожирение также может способствовать развитию геморроя, вследствие давления в брюшной полости. Почечуй развивается быстрее при неправильном питании. При профилактике следует иметь ввиду, что запоры способствуют развитию заболевания.

Во время запоров приходится сильно тужиться, что приводит к еще большей нагрузке на малый таз. При геморрое твердые каловые массы царапают воспаленные стенки прямой кишки, усложняя заболевание.

Пища, которую вы потребляете должна ни вызывать запоров, ни расстройств кишечника. Рекомендуется меньше питаться мучным, больше овощами, кисломолочным (особенно бифидосодержащим).

Минеральные воды тоже улучшают состояние кишечника. Так Ессентуки №4, 7 рекомендуется пить по одному стакану три раза в день. Это способствует размягчению каловой массы, что не дает ей быть твердой и тем самым легче и без боли происходит опорожнение кишечника.

Справка: №17 – лечебно питьевая имеющая минерализацию более 10г/л или менее, содержит бор, железо, бром и другие биологически-активные микроэлементы. Не имеет аналогов по целебным действия и вкусовым качествам. Принимая прохладную при температуре 16-180С, происходит усиление секреции кишечника и желудка, что оказывает послабляющее действие. Теплая 30-400С, наоборот уменьшает активность, расслабляется мускулатура кишечника и тем самым происходит задержка стула, метод применим при поносе. №4 – лечебно-столовая, минерализация 1-10г/л.

Профилактика данного заболевания предусматривает гигиенические процедуры. После каждого акта дефекации следует подмываться холодной водой. Эти действия необходимо выполнять вместо туалетной бумаги. В противном случае можно воспользоваться намоченной бумагой, такой прием использования также применим.

Профилактические физические упражнения при геморрое.

Физические упражнения при геморроеГеморрой может предотвратить ряд профилактических упражнений.

Встаньте, скрестив ноги, ритмично напрягайте ягодицы и задний проход.

Такое же упражнение выполняйте сидя на жестком сиденье, слегка наклонив туловище вперед.
Лежа на полу, с согнутыми ногами и упором на ступни, на ширине плеч, подымайте таз.
Лежа на спине, по очереди поднимайте ноги.
В этой же позиции приподымите ноги, сводите и разводите их как ножницы.

В следующем упражнении выполняйте движения ногами, как будто едите на велосипеде.
Эти упражнения требуется выполнять 2-3 раза в день по 10-15 раз. Такие профилактические занятия накачивают брюшной пресс, мышцы ягодиц и анальный сфинктер, улучшают отток крови из органов малого таза. Упражнения при геморрое следует выполнять по 10—15 раз 2-3 раза в день.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
       
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector