Остеопороз у женщин, как я справилась с этим с недугом

Остеопороз в наше время — одно из самых распространенных заболеваний, особенно среди женщин среднего возраста.

Обратите внимание!
Команда портала BudiZdorov.com внимательно изучила рекламируемые в Интернете средства для лечения печени. Мы рекомендуем Leviron Duo. Он состоит из натуральных компонентов, а его польза доказана сотнями отзывов. Приобретайте препарат только на официальном сайте! Перейти на официальный сайт...

Ухудшение осанки, повышенная утомляемость и бесконечные переломы — вот далеко не все его печальные последствия. К сожалению, полностью избавиться от этого недуга невозможно, а вот как предупредить остеопороз и не допустить дальнейшего развития, расскажут наши читательницы.

остеопороз костей

Предупрежден – значит, вооружен.

Первым тревожным звоночкам для меня оказалась пронизывающая боль в позвоночнике, которая как-то появилась при попытке вымыть ванну. Неприятные ощущения вскоре исчезли. Но через некоторое время болевой приступ возник снова, и справиться с ним мне было уже гораздо труднее. А чуть позже, зимой, я попала в больницу с переломом шейки бедра. Врачебный диагноз оказался не совсем понятным и пугающим: остеопороз, то есть разрежение костной ткани. Дело в том, что от этого заболевания вылечиться невозможно. Можно лечить остеопороз — лишь его последствия и предупредить дальнейшее уменьшение костной массы, но не повысить ее плотность.

Этот диагноз оказался для меня настолько неожиданным, что я едва ли не впала в затяжную депрессию. Дело в том, что за 56 прожитых лет я ничем особо серьезным не болела, и вдруг практически в одночасье жизнь моя резко изменила свое направление. Что ж, в общем-то, раскисать было не в моем характере. Надо было брать себя в руки и продолжать жить.

Сначала я решила как можно больше узнать о своем заболевании и, скупив в книжных магазинах все, что нашла по этой теме, принялась за изучение литературы. Оказывается, остеопороз — это довольно распространенная болезнь пожилых людей, прежде всего женщин.

С наступлением климакса, когда нарушается гормональный баланс, процессы разрушения костей часто начинают прогрессировать.

Из них вымываются соли кальция, в результате чего кости теряют свою эластичность, становятся хрупкими, подверженными переломам.

Есть определенные факторы риска, приводящие к этой болезни.

К ним, прежде всего, относятся низкое потребление кальция с пищей, длительная гиподинамия, отсутствие солнечного света и свежего воздуха. Еще один любопытный факт: остеопорозом в основном страдают худенькие, миниатюрные, чаще светлоглазые женщины, к числу которых я как раз и отношусь. Возникновению остеопороза также могут способствовать различные хронические заболевания опорно-двигательного аппарата и системы кровообращения, а еще ряд эндокринных нарушений.

Ну и, конечно, существует еще такой фактор, как наследственность. Как это ни печально, но теперь моя дочь понимает, что раз уж это заболевание проявилось у меня, то возникновение у нее остеопороза в таком же возрасте вполне вероятно. Хотя, думаю, не стоит унывать по этому поводу. Как говорится, предупрежден — значит, вооружен! Всегда легче предупредить заболевание, чем потом с ним бороться.

Отлежав три месяца в больнице, я вернулась к своей обычной жизни, вооруженная знаниями. Прежде всего, я изменила свое питание. В моем меню появились продукты, которые обеспечивают мой организм необходимым количеством кальция: сыр, молоко, рыба, сельдерей, семечки, миндаль, кунжут, соя и другие бобовые. Однако кальций успешно усваивается и поступает в костную ткань только при достаточном количестве в организме витамина D, поэтому в моем рационе обязательно присутствуют морепродукты, печень, мясо цыплят. Ну и конечно, на моем столе всегда есть морская капуста. Важно знать еще вот что. Частое употребление газированных напитков совсем не безопасно, так как в них содержится фосфор, способствующий вымыванию кальция из костей и зубов.

Елена Малышева рекомендует!
Елена Малышева рекомендует Leviron Duo тем, кто заботится о здоровье своей печени. Препарат состоит из лечебных трав и помогает справиться с карциномой, гепатитом и другими болезнями. Мнение Елены Малышевой...

А кофеин и алкоголь вообще способствуют выведению кальция из организма.

Что касается физических упражнений, то с ними я подружилась надолго и всерьез. Оказывается, наши кости, как и мышцы, требуют тренировки. Чем чаще их тренировать, тем они становятся прочнее.

Летом я обычно выезжаю на дачу, где с удовольствием езжу на велосипеде, играю с внуками в бадминтон и подолгу гуляю по лесу. Зимой для меня стали совершенно обыденными полуторачасовые прогулки 2 раза в день (утром и вечером), ну и, конечно же, специальная гимнастика от остеопороза.

Теперь я стараюсь быть очень осторожной в зимний гололед и беречь себя от случайных падений. Зачем испытывать свои косточки? Прошло уже 5 лет после моей серьезной травмы, и чувствую я себя абсолютно здоровой, полной сил и уверенности в себе.

Наш тест, грозит ли вам остеопороз?

  1. Страдает ли кто-нибудь в Вашей семье от остеопороза (переломы, понижение роста, сутулость)?
  2. Вы — женщина в состоянии климакса?
  3. Были ли у Вас преждевременно удалены яичники?
  4. Принимаете ли Вы кортикостероиды или гормоны щитовидной железы?
  5. Вы не переносите молоко?

Отрицательные ответы на все эти вопросы означают, что вам, скорее всего, остеопороз не грозит. Если же Вы дали положительный ответ, более чем на один вопрос, и, кроме того, вы худощавы, физически малоактивны и курите, то вам лучше поскорее обратиться к врачу и провести необходимые исследования. Если диагноз подтвердится, надо определить характер и активность течения болезни. Ну и, конечно же, срочно пересмотреть свой образ жизни.

Главное – своевременный диагноз.

Когда я узнала о таком заболевании, как остеопороз, то сразу поняла, что это может случиться и со мной. Дело в том, что у моей бабушки в старости появился горб на спине, а мама в пожилом возрасте несколько раз лежала в больнице с переломами костей. И все эти переломы случались всего лишь от случайных падений или неловко подвернутой ноги. Вот тут-то я и призадумалась, ведь возраст мой подходил к пятидесяти. Что ж, раз так, надо срочно принимать меры, чтобы не допустить у себя развития этой болезни.

Сначала я решила пройти тщательное обследование. Поставить диагноз остеопороз, можно только после определения минеральной плотности кости в области позвоночника и в других частях тела. Кроме того, надо определить уровень кальция и фосфора в крови и моче. Все это позволяет поставить точный диагноз и выявить степень развития болезни.

В результате обследования выяснилось, что у меня, действительно, есть некоторые неблагоприятные изменения в структуре костей. Однако пока еще никаких серьезных нарушений обнаружено не было. Мое лечение заключалось лишь в том, чтобы не допустить дальнейшего разрушения костной ткани. А для этого нужно было полностью изменить свой образ жизни.

Теперь, когда я вспоминаю, как я издевалась над своим организмом и своими хрупкими косточками, меня просто бросает в холодный пот. Благо, что вовремя одумалась и нашла в себе силы многое изменить в своих привычках. Ведь как я питалась раньше? Вскакивала утром и выпивала чашку крепкого кофе «вприкуску» с сигареткой. Придя на работу, выпивала еще чашечку кофе (еще с одной сигареткой). На обед — бутерброды или пирожки из соседнего магазина, а потом до конца рабочего дня — еще несколько чашек кофе (с сигаретой, естественно). Ужин обычно был обильным и состоял из большой порции макарон или жареной картошки. В общем, сколько себя помню, столько я питалась буквально «на ходу». Что здесь говорить — делала все неправильно!

Итак, начала я с того, что бросила курить. Далось мне это нелегко, но я справилась. Далее, мне нужно было срочно изменить свое питание. Обычно для восполнения недостающего кальция в организме рекомендуют пить молоко, но мой кишечник плохо его переносит, поэтому на моем столе незаменимыми продуктами стали сыр, творог, кефир, простокваша и другие кисломолочные продукты. Полюбила я также курагу, чернослив, шпинат, почти все овощи, рыбу, печень, яйца. На работу теперь я всегда беру «обед в баночке» — с вечера готовлю рыбу или печень, а на гарнир любые бобы. На ужин у меня обычно большая кружка кефира и творог.

Рекомендовано докторами!
Врачи сошлись во мнении, что чистить нужно даже здоровую на вид печень. Не ждите, когда симптомы проявятся! Не запускайте печень! Врачи рекомендуют использовать Leviron Duo. Подробнее здесь...

Надо сказать, мое общее самочувствие сразу же заметно улучшилось. Я стала как-то бодрее, свежее и подвижнее. До работы теперь я иду четыре автобусные остановки пешком и получаю огромное удовольствие от этой прогулки. По выходным дням начала ходить с приятельницей в баню — вот уж удовольствие так удовольствие! И еще… я записалась на танцы. Оказывается, существуют специальные школы, где есть танцевальные группы и для людей «в возрасте». На занятиях я получаю удивительный заряд бодрости и, помимо того, что тренирую свои мышцы и кости, просто расслабляюсь психологически.

ВАЖНО ЗНАТЬ!
gepatit Врачи в шоке! Это средство восстанавливает печень!
Ссылка на основную публикацию
loading...