Причины нарушения осанки и способы ее исправить

нарушение осанкиЧтобы иметь красивую фигуру и полноценное здоровье, человек как минимум должен быть обладателем правильной осанки.

Но, к сожалению, далеко не каждый человек, может похвастаться, собственной осанкой. Причин, по которым нарушение осанки происходит достаточно много.

Это и врожденные и приобретенные в течение жизни причины, которые к тому же могут иметь как внутренние предпосылки, так и внешние.

Главные причины нарушения осанки.

  1. К внутренним причинам, относят различные болезни, которые так или иначе приводят или способствуют нарушению осанки. Это перекос позвоночника, рахит, туберкулез, радикулит. А также различные дефекты слуха и зрения, вполне могут спровоцировать нарушение, ведь когда человек чего не видит или недослышит, то он принимает постоянно неправильное положение тела, тем самым фиксируя неправильную осанку.
  2. Внешние причины, включают в себя неправильный образ жизни и режим сна и отдыха. Чрезмерные нагрузки и отсутствие полноценного сна, приводят к перенапряжению позвоночника и мышц, постепенно приводя к деформации стати и осанки в целом. Частое нахождение в сидячем положении приводит к гиподинамии, и все органы становятся чрезмерно дряблыми и теряют тонус.
  3. Что касается врожденных нарушений, то они в большей степени зависят от того, каким было внутриутробное развитие человека. Если имел место некий сбой, и произошло недоразвитие одного или нескольких позвонков, то и осанка неправильная.
  4. Приобретенные причины, самые распространенные на сегодня и отражают всю картину повседневной жизни людей. Сюда входят, полученные в жизни травмы, переломы позвоночника, сидячая работа, наличие радикулита, повышенные физические нагрузки и многое другое.

Все эти причины, в конечном итоге, приводят к искривлению позвоночника, сколиозу, делая осанку неприемлемо кривой.

Способы исправления осанки.

Когда у человека с осанкой все нормально, он не задумывается о том, что со временем при несоблюдении режима сна и отдыха, нагрузки и расслабления, такая же участь может постигнуть и его. Однако, тем не менее, чаще всего так и бывает.

Что же делать в таких случаях и есть какой-то способ исправить, выровнять собственную спину и осанку?

Да действительно способы такие существуют, которые могут помочь сделать осанку более полноценной. Попробуем разобраться, что же это за средства воздействия.

В первую очередь, нужно знать, что при любой осанке нужна физическая нагрузка. Конечно же, умеренная, не столько чтобы напрячь тело, а скорее привести его в нужный тонус. Поэтому плавание, считается самым оптимальным видом спорта, который, кстати, рекомендуют врачи при проблемах с осанкой. При нем работают все группы мышц и скелетная часть тела.

Следующее, что может помочь, это, конечно же, различные упражнения. Их на сегодня масса, существуют даже целые противосколиозные комплексы. Только далеко не все их выполняют. Хотя порой достаточно, ежедневно, выполнять известные нам с детства упражнения. К ним относят: березку, мостик, отжимания от лавки, подтягивания, приседания, велосипед и другие.

Массаж, как способ и средство избавления от кривой осанки.

Если ситуация уже имеет несколько запущенную форму, но возрастная категория пациента еще позволяет корректировать осанку, а это возможно до 25 лет, то целесообразно к физическим упражнениям добавлять и массаж спины и шейного отдела позвоночника. Таким образом будет двойной эффект воздействия на область спины и результат станет реализовываться быстрее. Но, наряду с таким комплексом нельзя также забывать и про самоконтроль постановки тела при ходьбе, при сидении и даже тогда, когда лежите, но не спите.

массаж спины

При массажных сеансах, хорошо бы использовать мази и крема на основе «Диклофенака», растений, влияющих на суставы и костные ткани, а также мышцы спины. Это усилит действие массажа и будет способствовать скорейшему исправлению осанки.

Магнитный корректор осанки, как путь к ее исправлению.

Еще на сегодня появился новый способ корректировки и исправления осанки. Это магнитный корректор осанки. Он самый удобный и эффективный на сегодня способ исправления искривлений позвоночника. Его можно носить и днем и ночью, он не стесняет движений, фиксирует тело в нужном и главное правильном положении, тем самым воздействую на осанку. Самый полный обзор читайте по ссылке, и вы получите максимум информации о данном приспособлении и его использовании.

Таким образом, вы теперь знаете, что причины нарушения осанки могут быть разными и в большинстве случаев, мы их сами себе создаем. Но также вы теперь и владеете знаниями о возможных способах исправить собственную осанку. Главное начните прямо сегодня и проявите твердость и дисциплину, тогда ваша осанка будет самой правильной!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
       
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: